Atención plena como camino al bienestar

Skillsoft issued completion badges are earned based on viewing the percentage required or receiving a passing score when assessment is required. En un mundo lleno de distracciones y estrés constantes, adoptar la atención plena es como descubrir un arma secreta para el bienestar general. La atención plena lo ayuda a mantener la calma en medio del caos, enfocarse mejor en lo importante y manejar los desafíos con una mente clara. Es más que solo relajación. Ofrece un enfoque transformador de la vida. Al nutrir una conciencia aguda de sus pensamientos, emociones y entorno, la atención plena le ayuda a frenar la reactividad y regular mejor las emociones, lo que le permite enfrentar las situaciones complejas de la vida con aplomo. En este curso, aprenderá a identificar los beneficios que puede traer la atención plena y las estrategias para practicar la meditación consciente de manera eficaz. También aprenderá a identificar los beneficios holísticos de practicar la meditación consciente y estrategias eficaces para superar los desafíos que surgen al hacerlo.